يلعب الزنك كمعدن ضروري دورًا حاسمًا في العديد من وظائف الجسم، بما يشمل دعم المناعة والتمثيل الغذائي وتنظيم الهرمونات ونمو الخلايا. من خلال دمج الأطعمة الغنية بالزنك في النظام الغذائي، يمكن ...

تعرف إلى أهم فوائد الزنك وتأثيره على صحة الجسم واكتشف أبرز المصادر الغنية به التي تؤمن حاجة الجسم الكافية من هذا المعدن.

يُعد السبب الرئيس لنقص الزنك عدم الحصول على التغذية الصحية، والعادات السلوكية الضارة بالجسم، مثل: الإدمان الكحولي، والتدخين، إليك أهم علامات نقص الزنك في الجسم: 1. الحساسية (Allergy) يتسبب نقص ...

يعتبر الزنك عنصرًا غذائيًا مهمًا يمكن أن يساعد في دعم مناعة الجسم، فهو أحد المعادن النادرة والمغذيات الدقيقة الأساسية، و يستطيع العديد من الأشخاص الحصول على ما يكفي من الزنك من النظام ...

فوائد الزنك للجسم عديدة، منها دعم المناعة وتعزيز التئام الجروح، والحفاظ على وظائف الجسم الحيوية الأخرى. تعرف أكثر في هذا المقال على فوائد معدن الزنك.

يعد الزنك من المعادن الأساسية والضرورية للعديد من الوظائف في جسم الإنسان، كما أنه يتوفر في العديد من المصادر الغذائية، ولكن السؤال هنا كم يحتاج الجسم من الزنك يوميًا؟ إليك الإجابة في ما يأتي:

هل تتساءل حول أفضل وقت لتناول فيتامين الزنك؟ وما هي الاحتياطات التي يجب عليك اتباعها عند تناول الزنك؟ تابع معنا لنقدم لك كل ما تحتاج لمعرفته.

عند تناول الزنك والمغنيسيوم معًا، فالأمر كله يتعلق بالجرعات، إذ تظهر الأبحاث أن تناول الكثير من الزنك، أو حوالي 50 ملليغرام يوميًا، يمكن أن يقلل من كمية المغنيسيوم التي يمتصها الجسم ويؤثر ...

يساعد الزنك، وهو عنصر غذائي موجود في جميع أنحاء الجسم، الجهاز المناعي ووظيفة الأيض. كما أن الزنك مهم أيضًا لالتئام الجروح ولحاستي التذوق والشم.

يوصى بنحو 9 ملغرامات يومياً للنساء البالغات، ونحو 11 ملغراماً للرجال البالغين. ورغم أن نقص الزنك أكثر ندرة من نقص المغنيسيوم، إلا أن الخطر موجود. هناك عدة تفسيرات ممكنة: سوء الامتصاص، أو زيادة ...