هل تعاني من سرعة الغضب؟ إليك الحل الآن من خلال اتباع مهارات وتقنيات التعامل مع الغضب والسيطرة عليه فلا تفوت فرصة إدارة غضبك من هنا.

فكر في العواقب الحقيقية". فهذا النوع من التفكير العقلاني، بحسب مارتن، يمكن أن يحد من غضبك. رغم أنّ مقياس مدارك الغضب يمكن أن يكشف عن أبرز الأفكار الغاضبة لديك، فإن تغييرها يستغرق وقتًا.

كيف تتحكم في غضبك؛ طرق عملية واستراتيجيات فعالة للتخلص من الغضب، مع بيان ما هو الغضب؟ ومن أين يأتي الغضب؟ ولماذا يجب عليك تعلم إستراتيجيات إدارة الغضب؟

كيف نستطيع فهم الغضب ونتعرف على أسبابه وهل بإمكاننا إدارة الغضب والتحكم به، وبالتالي تجنب الانفعالات السلبية الناجمة عنه، لنتعرف على ذلك في هذا المقال:

في هذا الكتاب ستتعرف على كيفية هزيمة غضبك من خلال استراتيجيات قيادة الغضب، كما ستتعرف على بعض التطبيقات العملية لاستراتيجيات قيادة الغضب مثل مواجهة العنف بدون عنف – الإنتصار للشركاء ...

تعرف في هذا المقال على ما هو الغضب وما هي أسبابه وأنواعه، بالإضافة إلى مجموعة من النصائح للسيطرة على الغضب لتجنب الوقوع في الأخطاء والعثرات اليومية والحياتية نتيجة الغضب.

قائمة مراجعة الغضب هي غضبك من قبل الأستاذ ح ميلز الغضب المرجعية هو غضبك من قبل البروفيسور h ميلز. ويعلم أيضا أنّ حكومته ٢ هو قد منعت ما كانت ترسله إلى الحرمين وأهلهما من الأموال والحقوق ...

الغضب وعلاجه. الحمد لله ذي العظمة والجلال العزيز الغفار، أحمده سبحانه من إله عزيز ذي انتقام، وأشكره على إمهاله وحِلْمه وسَعة عفوه، ونعمٍ لا تُحصى ولا تُعَد، وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا ...

هل تريد السيطرة على غضبك؟ يمكن البدء بالتفكير في النصائح العشر التالية لإدارة الغضب.

يرى مارتن أنّ رد الفعل الأخير يمثل "سلوكا متأقلما "، أي أنه اختيار يساعد على تهدئتك، بينما يعتبر أنّ ردود الفعل الخمسة الأولى هي "سلوكات غير متأقلمة"، لأنها تزيد من غضبك حيال الموقف، وهو ما قد ...